Es handelt sich vorrangig um Wirbelsäulengymnastik, in der Summe findet aber ein Ganzkörpertraining statt. Durch die unterschiedlichsten Übungen werden Koordination – Kraft – Ausdauer – Beweglichkeit geschult. Häufig verwenden wir unsere vielen Kleingeräte: Pezzi-Bälle, Therabänder, Kleinhanteln, Seile, Reifen, Matten, Bälle, Igelbälle, Igelringe, Schwingstäbe, Gymsticks (Doppelklöppel). Auch bieten wir Ihnen die von den Krankenkassen bezuschussten Präventionskurse Rücken-Fit und Cardio-Aktiv.

Der Kurs GYMNASTIK besteht aus 7 Sportgruppen (Gym. / Nichtmitglieder / Reha).  

Übungsleiterin: Monika Kreisz (1.Gym.-6.Gym.) , Diana Lorenz (7.Gym)
Ort: Sportraum im LISA , 07747 Lobeda -West, Werner-Seelenbinder-Straße 28a
Trainingszeiten: 15 Min. Umkleiden, 60 Min. Training, 15 Min. Umkleiden  =  1,5 Stunden

 
   
montags: 08.45 Uhr – 10.15 Uhr 1. Gym. (11 Mitglieder, 4 Nichtmitglieder - davon 6 Reha)
  10.15 Uhr – 11.45 Uhr 2. Gym. (10 Mitglieder, 5 Nichtmitglieder - davon 5 Reha)
  11.45 Uhr – 13.15 Uhr 3. Gym. (11 Mitglieder, 5 Nichtmitglieder - davon 7 Reha)
  13.15 Uhr – 14.45 Uhr 4. Gym. (4 Mitglieder, 7 Nichtmitglieder - davon 11 Reha)
     
mittwochs: 08.30 Uhr – 10.00 Uhr 5. Gym. (8 Mitglieder, 5 Nichtmitglieder - davon 5 Reha)
  10.00 Uhr – 11.30 Uhr 6. Gym. (11 Mitglieder, 4 Nichtmitglieder - davon 7 Reha)
     
donnerstags: 19.45 Uhr - 21.15 Uhr 7. Gym. ( 1 Mitglied, 9 Nichtmitglieder – davon 9 Reha)

 



Hier liegt der Schwerpunkt auf Kreistänzen nach internationaler  Folklore-Musik. Die Tänze sind besonders, aber nicht nur, für Senioren(innen) geeignet.

Der Kurs RHYTHMISCHE BEWEGUNG besteht aus 1 Sportgruppen (RB /Nichtmitglieder).

Übungsleiterin: Monika Kreisz
Ort: Sportraum im LISA , 07747 Lobeda -West, Werner-Seelenbinder-Straße 28a
Trainingszeiten: 15 Min. Umkleiden, 60 Min. Training, 15 Min. Umkleiden = 1,5 Stunden

 
mittwochs: 11.30 Uhr – 12.45 Uhr 1. RB. (14 Mitglieder, 2 Nichtmitglieder)
     
     

 



AROHA ist Ganzkörpertraining im 3/4-Takt, effektiv und unkompliziert, ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, es kann jeder ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen, festigt alle wichtigen Muskeln und führt zu innerer Ausgeglichenheit, Verbesserung des Körpergefühls und der Balance, Optimierung des Koordinationsvermögens. AROHA ist inspiriert vom: HAKA-Kriegstanz der Maori mit kraftvollen Bewegungen, KUNG-FU mit Kontrolle in An- und Entspannung, TAI CHI mit runden, konzentrierten Bewegungen. AROHA wurde entwickelt mit Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten (mehr zu AROHA

Der Kurs AROHA besteht aus 1 Sportgruppe (AR /Nichtmitglieder).

Übungsleiterin: Monika Kreisz
Ort: Sportraum im KuBuS , 07747 Lobeda -West, Theobald-Renner-Str. 1a
Trainingszeiten: 60 Min. Training

 
dienstags: 16.45 Uhr – 17.45 Uhr 1.AR (3 Mitglieder, 4 Nichtmitglieder)